孩子，是一個家庭的未來與希望，許多婚后的青年男女都希望能生一個健康、快樂的寶寶。

那么，想要孩子的準父母，在準備要寶寶前都需要做哪些準備呢？

不同體質的男性、女性有著不同的備孕調養法

不同體質女性備孕吃法不同

【普通體質女性備孕】

普通體質的女性說明其實你身體里的營養正常均衡，所以在備孕的時候不需要多吃或者特意吃些說明補品，只要有規律的均衡的吃蔬菜，蛋奶等日常的食物就可以了，是不是很省事??！

【攝入過量的女性】

攝入過量的女性因為本身營養已經充足甚至多余了，所以在備孕的時候就沒必要再特意增加過多營養，甚至可以適當的注意，糖含量高、脂肪含量高的食物要控制，以免懷上肥胖的寶寶哦！

【吸收狀態差的女性】

營養吸收差，身形瘦弱的女性要比其他備孕媽咪增加營養的時間要早一些，循序漸進的將身體調養到最佳的狀態，讓寶寶在最好的身體里成長。也可以在備孕的時候，適量的吃一些溫潤營養的補品，以調理自己的身體，更好的受孕。

備孕階段4大飲食注意事項

【孕前保持飲食規律化】

良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒），食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，多吃魚蝦、山藥，因為多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率。

【減少攝入高脂肪食物】

在備孕時期一定要減少進食高脂肪食物，嚴格控制脂肪食物的攝入了。因為妊娠期間，孕媽咪糖儲備少，消耗得又快，不利于分解脂肪，控制體重，特別是因為氧化不足而產生酮體的話可能會導致酮血癥。因此，女性朋友們要注意，不是吃得越好、吃得越多就是備孕。

【杜絕進食高糖分食物】

女性的身體機能本來就比男性弱，所以攝入過多高糖分、不健康食物后就很容易長胖，這就是為什么女人比男人更容易發胖。此外，高糖分食物也是導致女性胰島功能異常的主要因素，誘發高血脂、糖尿病、高血壓等疾病。

【控制高蛋白食物的攝入】

高蛋白食物是提供身體所需能量的必需品，人體中的肌肉、組織、骨骼、皮膚等都缺少不了蛋白質的參與，但是也要適量，若過多攝入蛋白質將產生一系列副作用：引起高血脂，縮短壽命等。因此，像蛋白質含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豆類食品、海鮮產品等都要控制食量。

男性的備孕調理

男性在備孕期間除了戒煙戒酒，最重要的是要補鋅硒元素，是保證男性體內精子正常運轉所需，能提高精子活力和質量，并且還能消滅一些畸形精子，每天應該從海產品、瘦肉、雞肉中攝取鋅元素，同時需要搭配育之緣片一起食用才會好，畢竟食物中鋅硒含量有限。

介紹了這么多，大家是否對于備孕調理有了一定的了解。如果您還有備孕調理方面的問題，歡迎致電咨詢。安寧母嬰服務中心，不僅會給您最全面、最專業和權威的解答，還會量身定制備孕調理方案。